Online nástroje pre bežecký tréning

Plnohodnotný editor trás — kreslenie, úpravy, prevýšenie, export do hodiniek. Otvorí sa na runilo.com.

Počet krokov na základe vzdialenosti, kadencie a tempa.

Vypočítaj tempo, vzdialenosť alebo čas - zadaj dve hodnoty, získaj tretiu.

Koľko kalórií si spálil pri behu? Zohľadni vzdialenosť, tempo aj prevýšenie.

Preveď tempo medzi min/km a min/mile. Okamžitá konverzia.

Tabuľky noriem a hodnotenie kondície z 12-minútového behu

Odhad tvojho VO2max na základe výsledku preteku.

Spoj viac GPX súborov do jedného - ideálne pre ultra trasy.

Grade Adjusted Pace - tempo upravené o prevýšenie trasy.

Vypočítaj srdcové alebo tempové zóny podľa max HR alebo tempa.

Medzičasy pre rôzne závodné stratégie - even, negative, custom.

Vypočítaj intervaly behu a chôdze - cykly, čas, výsledné tempo.

Vypočítaj potrebu tekutín a výživy počas behu.

Uploadni GPX a získaj: vzdialenosť, D+, D-, trvanie, výškový profil.

Generuj výškový profil z GPX a exportuj ako PNG alebo SVG.

Prevod medzi RPE (1-10) a srdcovými zónami. Interaktívny nástroj.

Odhadni čas na pretek podľa minulých výkonov (napr. z 10K na maratón).

Porovnaj 2 závody - vzdialenosť, prevýšenie, ITRA body.

Naplánuj si závod - medzičasy po km, tempo stratégia, negative split.

Interaktívny zoznam výbavy podľa typu preteku. Export do PDF.

Automatický plán dlhých behov pred závodom - dozadu od dátumu.