Prediktor času
Odhadni svoj čas na 5K, 10K, polmaratón alebo maratón podľa minulých výkonov. Prediktor využíva overené bežecké vzorce zadarmo.
Tvoj výsledok
Ako to funguje?
Používame Riegelovu formulu, ktorá je široko používaná na predikciu bežeckých časov. Formula zohľadňuje, že s rastúcou vzdialenosťou sa tempo prirodzene spomaľuje. Pre najpresnejšie výsledky používaj časy z nedávnych pretekov behaných na maximum.
Výpočet vychádza zo vzorca T2 = T1 × (D2/D1)^1.06, kde T1 je tvoj známy čas, D1 je vzdialenosť, na ktorej si ho dosiahol, a D2 je cieľová vzdialenosť. Exponent 1.06 vyjadruje prirodzené spomalenie tempa s rastúcou vzdialenosťou.
Pre čo najpresnejšiu predikciu používaj časy z nedávnych pretekov (ideálne do 2-3 mesiacov), ktoré si bežal na plný výkon. Tréningové tempá alebo závodné časy z nepriaznivých podmienok môžu výsledky skresľovať.
Chceš personalizovaný tréningový plán?
Runilo AI tréner ti vytvorí plán presne na mieru podľa tvojho tempa a cieľov.