Tempo kalkulačka
Vypočítaj tempo, vzdialenosť alebo čas - zadaj dve hodnoty, získaj tretiu
Rýchly prehľad temp
| Tempo | 5K | 10K | Polmaratón | Maratón |
|---|---|---|---|---|
| 4:00 /km | 20:00 | 40:00 | 1:24:23 | 2:48:46 |
| 4:30 /km | 22:30 | 45:00 | 1:35:02 | 3:10:03 |
| 5:00 /km | 25:00 | 50:00 | 1:45:29 | 3:30:58 |
| 5:30 /km | 27:30 | 55:00 | 1:56:02 | 3:52:05 |
| 6:00 /km | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:30 /km | 32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 7:00 /km | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |
Ako funguje kalkulačka tempa?
Tempo kalkulačka pracuje s jednoduchým vzťahom: tempo = čas / vzdialenosť. Zadaj ľubovoľné dve hodnoty a tretia sa dopočíta automaticky. Tempo sa na Slovensku najčastejšie udáva v min/km, v anglosaských krajinách v min/mi.
Tento nástroj je ideálny na plánovanie tréningov aj pretekov. Ak vieš, aký čas chceš bežať na polmaratóne, kalkulačka ti povie, aké tempo musíš udržať. Alebo naopak - zadaj tempo a vzdialenosť a zistíš odhadovaný čas.
Pre presnejšie plánovanie kombinuj tempo kalkulačku s ďalšími nástrojmi - prediktorom času na odhad výkonu na iné vzdialenosti alebo simulátorom pretekov pre detailné medzičasy.
Chceš personalizovaný tréningový plán?
Runilo AI tréner ti vytvorí plán presne na mieru podľa tvojho tempa a cieľov.