Porovnávač závodov
Porovnaj dva bežecké závody podľa vzdialenosti, prevýšenia a ITRA bodov. Zisti, ktorý závod je náročnejší a lepšie sa priprav.
Ako porovnávame závody?
Porovnávač závodov ti umožňuje postaviť vedľa seba dva závody a porovnať ich podľa vzdialenosti, prevýšenia, ITRA bodov a celkovej náročnosti. ITRA body sa počítajú na základe vzdialenosti a prevýšenia podľa metodiky International Trail Running Association.
Index náročnosti kombinuje vzdialenosť a prevýšenie do jedného čísla, ktoré ti pomôže odhadnúť, ako sa závody porovnávajú. Závod s 50 km a 3000 m D+ je výrazne náročnejší než 50 km po rovine - a tento nástroj ti to prehľadne ukáže.
Chceš tréningový plán na mieru?
Runilo AI tréner vytvorí personalizovaný plán presne pre teba na základe tvojich cieľov a aktuálnej kondície.
Časté otázky
Podľa čoho sa porovnáva náročnosť pretekov?
Hlavne podľa vzdialenosti a celkového kladného prevýšenia, doplnkovo podľa ITRA bodov. Sto kilometrov po rovine a päťdesiatka s 3 000 metrami stúpania môžu byť časovo porovnateľné, aj keď vyzerajú úplne inak.
Čo sú ITRA body?
Hodnotenie náročnosti trailových pretekov od International Trail Running Association, zvyčajne 1 až 6 bodov. Počíta sa z dĺžky a prevýšenia a slúži ako kvalifikácia do veľkých pretekov typu UTMB.
Ako si vybrať medzi dvoma pretekmi?
Porovnaj si ich vedľa seba a sleduj hlavne pomer prevýšenia k vzdialenosti. Nad 30 metrov stúpania na kilometer už ide o technický horský beh, kde tempo z rovinatých pretekov neplatí.
Súvisiace nástroje
Vypočítaj Grade Adjusted Pace (GAP) - tempo normalizované o prevýšenie trasy. Porovnaj výkon na kopcovitom a rovinatom teréne.
Nahraj GPX súbor a zobraz výškový profil trasy. Analyzuj prevýšenie, stúpanie a klesanie. Exportuj profil ako PNG alebo SVG.
Simuluj pretek s detailnými medzičasmi po kilometroch. Vyskúšaj even, negative alebo positive split stratégiu a naplánuj ideálne tempo.