Kolik kilometrů je 5 000 kroků?
5 000 kroků je zhruba 3,6 km chůze nebo 4,8 km běhu. Rozdíl dělá délka kroku – při běhu je delší, takže na stejný počet kroků ujdeš víc kilometrů.
Chůzí
3,6 km
Zhruba 45 min běžným tempem. Počítáno s 1 400 kroky na kilometr.
Během
4,8 km
Zhruba 32 min lehkým tempem. Počítáno s 1 050 kroky na kilometr.
Záleží ale na tvojí výšce. Postava 150 cm nachodí za 5 000 kroků kolem 3,1 km, postava 200 cm přes 4,1 km. Tabulka níž má číslo pro tvoji výšku.
5 000 kroků podle výšky
Délka kroku roste s výškou postavy – orientačně je to výška × 0,414 při chůzi, o zhruba třetinu víc při běhu.
| Výška | Chůze | Běh |
|---|---|---|
| 150 cm | 3,1 km | 4,0 km |
| 155 cm | 3,2 km | 4,2 km |
| 160 cm | 3,3 km | 4,3 km |
| 165 cm | 3,4 km | 4,4 km |
| 170 cm | 3,5 km | 4,6 km |
| 175 cm | 3,6 km | 4,7 km |
| 180 cm | 3,7 km | 4,8 km |
| 185 cm | 3,8 km | 5,0 km |
| 190 cm | 3,9 km | 5,1 km |
| 195 cm | 4,0 km | 5,2 km |
| 200 cm | 4,1 km | 5,4 km |
Co je 5 000 kroků v praxi
- Pětka (5 km)7 000 kroků · to je 0,7×
- Desítka (10 km)14 000 kroků · to je 0,4×
- Půlmaraton (21,1 km)29 540 kroků · to je 0,2×
- Maraton (42,2 km)59 070 kroků · to je 0,1×
Další převody
Související nástroje
Vypočítej tempo, vzdálenost nebo čas - zadej dvě hodnoty, získej třetí
Převeď tempo mezi min/km, km/h a min/mile. Rychlá a přesná konverze běžeckého tempa a rychlosti zdarma online.
Vypočítej spálené kalorie při běhu na základě vzdálenosti, tempa, hmotnosti a převýšení. Přesný odhad energetického výdeje zdarma.