Porovnávač závodů
Porovnej dva běžecké závody podle vzdálenosti, převýšení a ITRA bodů. Zjisti, který závod je náročnější a lépe se připrav.
Jak porovnáváme závody?
Porovnávač závodů ti umožňuje postavit vedle sebe dva závody a porovnat je podle vzdálenosti, převýšení, ITRA bodů a celkové náročnosti. ITRA body se počítají na základě vzdálenosti a převýšení podle metodiky International Trail Running Association.
Index náročnosti kombinuje vzdálenost a převýšení do jednoho čísla, které ti pomůže odhadnout, jak se závody porovnávají. Závod s 50 km a 3000 m D+ je výrazně náročnější než 50 km po rovině - a tento nástroj ti to přehledně ukáže.
Chceš tréninkový plán na míru?
Runilo AI trenér vytvoří personalizovaný plán přesně pro tebe na základě tvých cílů a aktuální kondice.
Časté otázky
Podle čeho se porovnává náročnost závodů?
Hlavně podle vzdálenosti a celkového kladného převýšení, doplňkově podle ITRA bodů. Sto kilometrů po rovině a padesátka s 3 000 metry stoupání můžou být časově srovnatelné, i když vypadají úplně jinak.
Co jsou ITRA body?
Hodnocení náročnosti trailových závodů od International Trail Running Association, obvykle 1 až 6 bodů. Počítá se z délky a převýšení a slouží jako kvalifikace do velkých závodů typu UTMB.
Jak si vybrat mezi dvěma závody?
Porovnej si je vedle sebe a sleduj hlavně poměr převýšení ke vzdálenosti. Nad 30 metrů stoupání na kilometr už jde o technický horský běh, kde tempo z rovinatých závodů neplatí.
Související nástroje
Vypočítej Grade Adjusted Pace (GAP) - tempo normalizované o převýšení trasy. Porovnej výkon na kopcovitém a rovinatém terénu.
Nahraj GPX soubor a zobraz výškový profil trasy. Analyzuj převýšení, stoupání a klesání. Exportuj profil jako PNG nebo SVG.
Simuluj závod s detailními mezičasy po kilometrech. Vyzkoušej even, negative nebo positive split strategii a naplánuj ideální tempo.