GAP kalkulačka
Grade Adjusted Pace - tempo upravené o převýšení trasy.
Parametry trasy
minuty
sekundy
Co je GAP?
Grade Adjusted Pace je tempo upravené o vliv převýšení. Pomáhá porovnat výkony na různých trasách.
Používáme model, kde každé 1% stoupání přidává ~6 sekund na km a klesání odebírá ~4 sekundy. Tento přepočet ti dá reálnější obrázek o tvém výkonu na kopcovité trase.
GAP je užitečný pro porovnání výkonů na horských trasách s rovinnými závody. Když ti hodinky ukážou tempo 6:30 min/km v kopci, GAP může být třeba 5:15 min/km - což odpovídá tvému skutečnému úsilí na rovině. Díky tomu lépe vyhodnotíš, jak tvrdě jsi ve skutečnosti běžel.
Chceš tréninkový plán na míru?
Runilo AI trenér vytvoří personalizovaný plán přesně pro tebe na základě tvých cílů a aktuální kondice.